Uwaga!
Nowy grafik zajęć fitness!
Zapraszamy!
To intensywny trening interwałowy na mini trampolinach, podczas którego spalisz kalorie w ekstremalnie szybkim tempie!
- 10 minut jumpingu = 30 minut joggingu !!!
- w 30 minut możesz spalić do 500 kcal!!! W godzinę, aż 1000!
- aktywujesz 68 % więcej mięśni, niż podczas joggingu
- pracuje ok. 400 mięśni!
- bezpieczne "TURBO" spalanie kalorii, bez obciążenia stawów
i kręgosłupa!
- jumping poprawia krążenie i wzmacnia pracę serca
- to mniejsze obciążenie układu kostnego, niż podczas biegania
- spowolnisz efekty starzenia
- zmniejszysz stres i wyzwolisz moc endorfin!
- wzmocnisz układ kostny
- poprawisz pracę mięśni stabilizujących, a tym samym wyrzeźbisz swój brzuch
- dotlenisz tkanki, odżywisz skórę, dzięki czemu stanie się jędrniejsza
BĄDŹ FIT, UJĘDRNIJ SWOJE CIAŁO, POCZUJ SIĘ WYJĄTKOWO I RAZEM Z NAMI SKACZ PO ZDROWIE!
DLA KOGO ? Dla wszystkich, niezależnie od stopnia wytrenowania.
KIEDY ? We wtorki o 21:00, w czwartki o 20:30
To 30-minutowy interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie- zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.
Nie należy powtarzać częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Serii ćwiczeń nie wolno wykonywać na czczo oraz bezpośrednio po posiłku.
DLA KOGO? Dla wszystkich, niezależnie od stopnia wytrenowania
KIEDY? W każda środę o godz. 19.00