TURBO SPALANIE

Trening aerobowy, którego celem jest efektywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Zajęcia, które doskonale ujędrnią ciało i pomogą w pozbyciu się zbednych kilogramów. Ich sekret tkwi w połączeniu ćwiczeń cardio i wzmacniających mięśnie, z szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha.

Zajęcia rozpoczynają się od interwałowych ćwiczeń cardio, następnie kilka krótkich zestawów modelujących ciało oraz stretching.

DLA KOGO? Dla wszystkich, którzy chcą wyszczuplić i wyrzeźbić swoje ciało.

KIEDY? We poniedziałek o godz. 20.00

Tabata

To 30-minutowy interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie- zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

Nie należy powtarzać częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Serii ćwiczeń nie wolno wykonywać na czczo oraz bezpośrednio po posiłku.

DLA KOGO? Dla wszystkich, niezależnie od stopnia wytrenowania

KIEDY? W każda środę o godz. 19.00