JUMP IT

To intensywny trening interwałowy na mini trampolinach, podczas którego spalisz kalorie w ekstremalnie szybkim tempie!


 - 10 minut jumpingu = 30 minut joggingu !!!
 - w 30 minut możesz spalić do 500 kcal!!! W godzinę, aż 1000!
 - aktywujesz 68 % więcej mięśni, niż podczas joggingu
 - pracuje ok. 400 mięśni!
 - bezpieczne "TURBO" spalanie kalorii, bez obciążenia stawów
  i kręgosłupa!
 - jumping poprawia krążenie i wzmacnia pracę serca
 - to mniejsze obciążenie układu kostnego, niż podczas biegania
 - spowolnisz efekty starzenia
- zmniejszysz stres i wyzwolisz moc endorfin!
 - wzmocnisz układ kostny
 - poprawisz pracę mięśni stabilizujących, a tym samym wyrzeźbisz swój brzuch
 - dotlenisz tkanki, odżywisz skórę, dzięki czemu stanie się jędrniejsza

BĄDŹ FIT, UJĘDRNIJ SWOJE CIAŁO, POCZUJ SIĘ WYJĄTKOWO I RAZEM Z NAMI SKACZ PO ZDROWIE!

DLA KOGO ? Dla wszystkich, niezależnie od stopnia wytrenowania.
KIEDY ? We wtorki o 21:00, w  czwartki o 20:30

Tabata

To 30-minutowy interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie- zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

Nie należy powtarzać częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Serii ćwiczeń nie wolno wykonywać na czczo oraz bezpośrednio po posiłku.

DLA KOGO? Dla wszystkich, niezależnie od stopnia wytrenowania

KIEDY? W każda środę o godz. 19.00